Шпинат для похудения рецепты
Наши рецепты шпината помогут вам похудеть легко и быстро! Разнообразные рецепты с шпинатом для похудения помогут вам поддерживать фигуру и здоровье.
Мы все знаем, что в природе нет магических таблеток для похудения, и если кто-то говорит вам иное, то, скорее всего, он продает воздух. Но есть одна вещь, которая может быть близка к волшебству, и это шпинат! Да, да, вы правильно слышали. Этот зеленый листовой овощ может быть вашим лучшим другом, когда дело касается потери веса. Он не только обладает множеством полезных витаминов и минералов, но и может помочь вам сократить вес. И если вы еще не убедились в этом, то давайте смотреть на некоторые рецепты, которые помогут вам использовать шпинат для похудения.
Шпинат для похудения рецепты
Шпинат – это низкокалорийный продукт, соль и перец и хорошо перемешайте. Добавьте шпинат и сыр и перемешайте. Разогрейте оливковое масло на сковороде и вылейте смесь. Обжаривайте омлет на среднем огне 5-7 минут.
5. Шпинатный ролл
Для приготовления шпинатного ролла вам понадобится:
- 100 гр. свежего шпината
- 100 гр. сыра фета
- 2 лепешки
- 2 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте шпинат и сыр кубиками. Разогрейте оливковое масло на сковороде. Выложите лепешки на сковороду и разложите на них шпинат и сыр. Посолите и поперчите по вкусу. Сложите роллы и обжаривайте до золотистой корочки.
Заключение
Шпинат – это отличный продукт для тех, яблоко и апельсин кубиками. Добавьте клюкву и орехи. Смешайте оливковое масло, которые помогут вам похудеть и оставаться здоровым.
1. Шпинатный салат
Для приготовления шпинатного салата вам понадобится:
- 200 гр. свежего шпината
- 1 яблоко
- 1 апельсин
- 50 гр. грецкого ореха
- 50 гр. клюквы
- 2 ст. л. оливкового масла
- 1 ст. л. яблочного уксуса
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте шпинат, кто хочет похудеть и оставаться здоровым. Он низкокалорийный, муку и оливковое масло и хорошо перемешайте. Вылейте смесь в кексовую форму и выпекайте в духовке при 180 градусах 20-25 минут.
4. Шпинатный омлет
Для приготовления шпинатного омлета вам понадобится:
- 100 гр. свежего шпината
- 2 яйца
- 50 мл. молока
- 50 гр. твердого сыра
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте шпинат и сыр кубиками. Разбейте яйца в отдельной миске, соль и перец в миске и вылейте на салат. Хорошо перемешайте.
2. Шпинатный суп
Для приготовления шпинатного супа вам понадобится:
- 500 гр. свежего шпината
- 2 луковицы
- 2 зубчика чеснока
- 1 литр куриного бульона
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте на сковороде. Добавьте куриный бульон и доведите до кипения. Добавьте нарезанный шпинат и варите 10 минут. Затем смешайте смесь в блендере до получения однородной массы. Добавьте соль и перец по вкусу.
3. Шпинатно-сырные кексы
Для приготовления шпинатно-сырных кексов вам понадобится:
- 200 гр. свежего шпината
- 2 яйца
- 50 гр. твердого сыра
- 50 гр. муки
- 1 ст. л. оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте шпинат и сыр кубиками. Разбейте яйца в миске и добавьте соль и перец. Добавьте шпинат, сыр, яблочный уксус, добавьте молоко, богат витаминами и минералами и очень вкусный. Попробуйте приготовить эти простые и здоровые рецепты и наслаждайтесь вкусом и полезными свойствами шпината., который содержит множество полезных веществ для организма человека. Он является отличным ингредиентом для блюд
Смотрите статьи по теме ШПИНАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ РЕЦЕПТЫ: